Leistung während eines Zyklus  Dianabol

Sie benötigen im Rahmen einer Dianabol-Behandlung  eine reichhaltige Protein- und Kalorienzufuhr , die Ihnen hilft, Ihre Behandlung zu optimieren.  Dianabol bringt nur Ergebnisse, wenn genügend Protein und Kalorien in Ihren Muskeln gespeichert sind.

Dies ist auf die positive Stickstoffbilanz zurückzuführen, die Ihnen in den vorherigen Kapiteln erläutert wurde.  Der Massenzuwachs wird nur angeregt, wenn Sie Ihre Muskeln so stark wie möglich belasten. Kohlenhydratreserven. SIn diesem Fall wird es Ihnen unmöglich sein, an Masse zuzunehmen, im Gegenteil, Sie werden das verlieren, wofür Sie so hart gearbeitet haben.

Lassen Sie Ihre Mahlzeiten nicht aus, wählen Sie gesunde Lebensmittel und essen Sie, wenn Sie hungrig sind  !  Sollte es am Ende der Kur zu einem zu starken Verlust der Zuwächse kommen, überprüfen Sie Ihre Ernährung mit proteinreichen Lebensmitteln und geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln.

Es ist wichtig, sich regelmäßig zu wiegen und in den Spiegel zu schauen, damit Sie Ihre Fortschritte beobachten und gegebenenfalls Ihre Ernährung anpassen können. Was die Ernährung betrifft, wird Ihr Körper Sie für den Masseaufbau um mindestens die folgende Zufuhr bitten:  :

• Frühstück: Etwa 800 Kcal
• Morgensnack: Etwa 300 Kcal
• Mittagessen: Etwa 800 Kcal
• Nachmittagssnack: Etwa 300 Kcal
• Abendessen: Etwa 800 Kcal
• Abendsnack: Etwa 300 Kcal

 

Was Sie für Ihre Dianabol-Heilung wissen sollten

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1g Protein = 4 Kcal
1g Kohlenhydrate = 4 Kcal
1 g Lipide = 9 Kcal

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Power-Beispiel

für einen typischen Tag

 

Selbstverständlich können Sie Ihre Menüs mit dem weiter unten vorgeschlagenen Programm nach Ihrem Geschmack und Ihren Wünschen zusammenstellen und anpassen.

Eine hohe Kohlenhydrat- und Proteinzufuhr, um Ihrem Körper mehr zu liefern, als er verbraucht, um die Speicherung, eine positive Stickstoffbilanz und damit ein schnelles Wachstum und Massezuwachs zu fördern.  Überstopfen Sie sich nicht unnötig mit kalorienarmen Lebensmitteln.

 

Bevor Sie mit Ihrem Programm beginnen

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+  Reicher an Zucker

Apfel, Orange, Banane, Weintrauben, Karotten, Erbsen, Mais

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–  Weniger reich an Zucker

Brokkoli, Spinat, Kohl, Tomaten, grüne Bohnen, Blumenkohl, Spargel

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Beispiel einer vollständigen Standarddiät

während und nach Ihrer Dianabol-Behandlung

 

MONTAG

Mahlzeit 1

2 ganze Eier plus 6 Rührei

150 g gekochte Haferflocken

1 Banane

24 cl Orangensaft

 

Mahlzeit  2

5 Scheiben Putenbrust

1 Vollkornbrötchen

100 g fettarmer Joghurt

1 Apfel

 

Mahlzeit 3

350 g Chili con Carne

Gebackener Apfel

 

Mahlzeit 4

170g Lachs

200 g Reis

 

Mahlzeit 5

115 g 5 % Hackfleisch

1 Kartoffel

100g Karotten

50 g Eis

 

DIENSTAG

Mahlzeit 1

2 ganze Eier, Rührei

2 Scheiben fettarmer Cheddar

1 Vollkornbrötchen

2 EL. Esslöffel Marmelade

24 cl Orangensaft

 

Mahlzeit 2

200 g Käse-Tortellini

 

Mahlzeit 3

100 g Hähnchenbrust

1 Yam

50g Brokkoli

100 g Fruchtcocktail

 

Mahlzeit4

50 g Molke

1 Banane

100 g Sorbet

2 EL. Esslöffel Honig

 

Mahlzeit 5

Steak-Käse-Sandwich

24 cl teilentrahmte Milch

1 Muffin

MITTWOCH

Mahlzeit 1

150 g gekochte Haferflocken

25 g Rosinen

50 g Molke

 

Mahlzeit 2

115 g 5 % Hackfleisch

200 g weißer Reis

12 cl Salsasauce

50g Karotten

 

Mahlzeit 3

Caesar-Salat mit Hühnchen

Einfache Ofenkartoffel

24 cl Fruchtsaft

 

Mahlzeit 4

115 g Hähnchenschenkel ohne Haut

100 g weißer Reis

100 g Erbsen

3 EL Teriyaki-Sauce

 

Mahlzeit 5

48 cl teilentrahmte Milch

25 g Kasein

100 g Sorbet

100g Erdbeeren

 

DONNERSTAG

Mahlzeit 1

200 g Getreide

50 g Molke

24 cl Orangensaft

 

Mahlzeit 2

Fleischbällchen

100 g verschiedenes Gemüse

100 g zuckerfreier Fruchtcocktail

1 Schachtel Rinderravioli

24 cl teilentrahmte Milch

 

Mahlzeit 3

115g Lachs

1 große Kartoffel

100 g Mais

 

Mahlzeit 4

1 ganzes Ei plus 4 Eiweiß, Rührei

2 Scheiben fettarmer Cheddar

1 Muffin mit 2 EL. Esslöffel Marmelade

1 Apfel

24 cl teilentrahmte Milch

 

FREITAG

Mahlzeit 1

1 ganzes Ei plus 4 Eiweiß, Rührei

3 Pfannkuchen

24 cl Orangensaft

3 EL. Esslöffel Marmelade

 

Mahlzeit 2

50 g fettarmer Weißkäse

2 EL. Esslöffel Honig

100 g zuckerfreier Fruchtcocktail

 

Mahlzeit 3

Mac Chicken Sandwich (Mac do)

Vanille Milchshake

 

Mahlzeit 4

48 cl teilentrahmte Milch

50 g Molke

4 herzhafte Kekse (57 g)

1 Banane

 

Mahlzeit 5

115 g Schwertfisch

2 mittelgroße Yamswurzeln

100 g verschiedenes Gemüse

 

SAMSTAG

Mahlzeit 1

2 Törtchen

50 g Molke + Wasser

1 Banane

 

Mahlzeit 2

1 Dose Thunfisch

2 EL. Esslöffel fettarme Mayonnaise

2 Scheiben Vollkornbrot

100 g Eis

 

Mahlzeit 3

100 g Hähnchenbrust

1 große Ofenkartoffel

100g Brokkoli

 

Mahlzeit 4

2 Scheiben Käsepizza

Grüner Salat mit leichter Vinaigrette

 

Mahlzeit 5

2 Scheiben Vollkornbrot

2 Scheiben fettarmer Cheddar

2 Scheiben Roastbeef

Salat- und Tomatenscheiben

Senf

24 cl teilentrahmte Milch

4 Feigenkekse

 

Sonntag

Mahlzeit 1

4 Scheiben Vollkornbrot

1 ganzes Ei plus 4 Eiweiß, Rührei

2 Scheiben fettarmer Cheddar

50 g Weintrauben

2 EL. Esslöffel Marmelade

Mahlzeit 2

115g Huhn

2 EL. Esslöffel fettarme Mayonnaise

2 Mehl-Tortillas

Grüner Salat mit leichter Vinaigrette

1 Apfel

 

Mahlzeit 3

1 Hühnchensandwich

1 Vollkornbrötchen

1 Orange

 

Mahlzeit 4

100g gekochte Nudeln

100g Nudelsauce

115 g 5 % Hackfleisch

100 g Erbsen

 

Mahlzeit 5

100 g fettarmer Weißkäse

100g Ananas

1 fettarmer Muffin

 

Auch Nahrungsergänzungsmittel sind dazu da, Ihnen bestmöglich zu helfen, auf dieses Thema gehen wir im nächsten Artikel ein.